Willkommen zum Online Sadhana

Menopause - Kraftvolle Wechselzeit

 

 

Schön, dass du Dich entschieden hast,

diese Reise in einen kraftvollen Wandel in deiner nächsten Lebensphase zu machen!

 

Diese Seite ist dein Treffpunkt, ein Ort, an dem du das gesamte Material übersichtlich vorfindest.

 

Dies ist ein passwortgeschützter Bereich und die Inhalte dürfen nicht mit Dritten geteilt werden. Das Copyright liegt bei 'Das Rote Zelt - Alexandra Lehmann & Ulrike Remlein GbR'.

 

Arbeite dich in deinem eigenen Rhythmus durch das Material. Bitte lade dir alles nacheinander komplett herunter. Ich führen dich Schritt für Schritt durch die nächsten 6 Wochen.

 

Herzlichst

Alexandra

 

P.S. Falls du noch nicht in der geschlossenen Facebook-Gruppe "Menopause - kraftvolle Wechselzeit" bist, schicke mir gleich eine Freundschaftsanfrage via Facebook, damit ich dich hinzufügen kann. Du findest mich unter  Alexandra Lehmann oder über Das Rote Zelt.

 

Bitte lade dir die folgenden PDFs gleich herunter, speichere sie übersichtlich ab und lies sie aufmerksam durch. Sie enthalten wichtige Informationen, die du immer wieder brauchen wirst.

 

Deine Vorbereitung

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Inspiration und Weisheit - Deine Vorbereitung und Einstimmung
Inspiration und Weisheit.pdf
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Dein Guidebook
mit allen wichtigen Informationen zusammengefasst
Guidebook.pdf
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Dein Vertrag mit dir selbst
Meine Verbindlichkeit mir selbst gegenüb
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Willkommensbrief und Terminkalender
Willkommensbrief mit TErminkalender.pdf
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Zusätzliches Material

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Mondwasser Ritual für jeden Tag
Mondwasser Ritual.pdf
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Liste mit alternativen Mitteln & Methoden
Alternative Naturheilmittel.pdf
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Auswahl Homöopathie in den Wechseljahren
Homöopathie in den Wechseljahren.pdf
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Lass dir Zeit mit all den Daten und Informationen. Überfordere dich nicht und stimme dich auf deine Weise auf unsere gemeinsame heilige und heilende Zeit ein.



Eröffnungszeremonie am 9. Oktober

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Audio Eröffnungszeremonie
Eröffnungszeremonie - Menopause Sadhana.
MP3 Audio Datei 50.6 MB
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Wir beginnen unsere Reise
1_StartSadhana.pdf
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  • Wenn möglich beginne gegen 20 Uhr, bereite dir deinen Platz vor, dekoriere deinen Altar, zünde deine Kerzen an, stimme dich ein für die Reise, sprich ein Gebet, beginne dein Tagebuch.
  • Informiere deine Familie, dass du jetzt für 1 bis 1,5 Stunden Raum für dich brauchst, schalte Handy und Telefon aus.
  • Lege dich um 20.30 Uhr hin und höre das Audio "Eröffnungszeremie" (lade es vorher herunter, aber höre es nicht vorher an).
  • Ruhe im Anschluss ca. 30 Minuten und empfange die Energieübertragung
  • Iss und trink etwas danach, schreib auf, was für dich wichtig ist oder male ein Bild.

Bitte beachte: Kein Stress und alles in Ruhe und wenn du erst später Ruhe hast, mache deine Eröffnungszeremonie zu einer Zeit, die für dich stimmt, am nächsten Tag oder schon früher an diesem Tag.

 

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in deine Sadhana Zeit.


Deine tägliche Praxis von 10. - 16. Oktober:

Woche 1: Der Mädchen Archetyp

  • lies zuerst das PDF "Mädchen Archetyp" und das PDF "Sound Healing & Activation"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Mädchen Archetyp"
  • Nimm dir am Morgen als erstes (vor den Kindern/Arbeit/etc) ca. 15 Minuten Zeit und setze dich an deine Alter.
  • Komm bei dir an und mache deine Sound Healing & Activation - töne mindestens 9 mal OM und 9 mal AIM oder verlängere solange sich etwas löst oder in dir bewegt. Wenn du magst, höre dazu das Audio "Sound Practice OM & AIM"
  • Lege danach deine Hände auf deine Gebärmutter und lasse dich für ca 10 Minuten in deinen Schoßraum sinken. Spüre den Raum in dir, lausche und werde still.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe

 

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Reise mit dem Mädchen Archetyp
1_Reise Mädchen Archetyp _Musik Serenity
MP3 Audio Datei 13.0 MB
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PDF Der Mädchen Archetyp
1_Start - Mädchen Archetyp.pdf
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Audio Sound Practice OM & AIM
OM_und_AIM_Sound_Practice.mp3
MP3 Audio Datei 4.6 MB
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PDF Sound Healing & Activation
1_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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Woche 2: Der Mutter-Archetyp

Deine tägliche Praxis von 17. - 23. Oktober

  • lies zuerst das PDF "Mutter Archetyp" und das PDF "Sound Healing & Activation Teil 2"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Mutter Archetyp"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe
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PDF Der Mutter - Archetyp
2_PDF Mutter Archetyp - Menopause.pdf
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PDF Sound Healing Teil 2
2_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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Audio "Reise mit dem Mutter Archetypen"
2_Mutter Reise.mp3
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Woche 3: Der Archetyp der Magierin

Deine tägliche Praxis von 24. - 31. Oktober

  • lies zuerst das PDF "Magierin Archetyp"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Magierin Archetyp"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Tanze täglich ein oder zwei Lieder nur für dich. Entscheide, ob du sinnlich weiblich tanzen magst, oder einfach frei nach deinem inneren Rhythmus.
  • Schenke dir täglich eine kurze körperliche Zuwendung, in Form einer kleinen Massage, einem physischen Liebesbeweis
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe
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PDF Magierin Archetyp
3_PDF Magierin Archetyp - Menopause.pdf
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Audio Reise mit dem Magierin Archetyp
3-Reise Magierin Archetyp_Musik Sun of I
MP3 Audio Datei 18.5 MB

Optionales Vollmondritual am 24. Oktober:

  • Bereite dir deinen heiligen Raum vor, entzünde Kerzen und Räucherwerk und schau, dass du für ca 1 Stunde nicht gestört wirst
  • Bereite dir ein bequemes Plätzchen zu einer Zeit deiner Wahl
  • stelle etwas zu trinken und  zu knabbern bereit
  • Höre das Audio "Vollmondritual" und empfange für 20 Minuten die Energie des Vollmondes in deinen Schoßraum
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Audio Vollmondsegnung
Vollmondsegnung.mp3
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Woche 4: Der Archetyp der Weisen Alten

Deine tägliche Praxis von 1. - 6. November

  • lies zuerst das PDF "Weise Alte - Archetyp"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Archetyp der Weisen Alten"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Ergänze das Tönen jetzt mit den Göttinnen Mantren für Dhumavati, Durga und Kali so oft möglich. (lies dazu das PDF - Sound Healing Mantra Praxis)
  • Höre vorher oder dazu das Audio Sound Healing mit Dhumavati, Durga & Kali
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Tanze so oft möglich die Weise Alte - Lieder Ideen findest du im PDF.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF und schreibe im Laufe dieser Woche deine Grabrede.
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe
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Audio: Reise zur Weisen Alten
4-Reise Weise Alte Archetyp.mp3
MP3 Audio Datei 17.2 MB
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Sound Healing Mantra Praxis - Dhumavati, Kali, Durga
3_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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PDF - Archetyp der Weisen Alten Frau
4_PDF Weise Alte - Menopause.pdf
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Audio: Matren Dhumavati, Durga, Kali
Sound Practice Dhumavati, Durga in Kali
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Live Tele-Circle am 7. November um 20 Uhr


Woche 5: Die Kraft deines Blutes

Deine tägliche Praxis von 7. - 14. November

  • lies zuerst das PDF "Kraft des Blutes"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Wiederverbindung mit deiner Menstruationskraft"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Ergänze das Tönen jetzt mit dem Mantra von Kamakya, der Menstruationasgöttin (s. zusätzliches Audio & PDF)
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF und mache am Ende der Woche dein Blut-Ritual (Anleitung im PDF)
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe
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PDF Kraft des Blutes
5_PDF Kraft des Blutes.pdf
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Audio Reise Wiederverbindung mit deiner Menstruationskraft
Menstruations Zeremonie.mp3
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Sound Healing Praxis - Kamakhiya - Die Menstruationsgöttin
5_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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Audio: Menstruations-Mantra - Göttin Kamakya
Kamakhya Mantra.mp3
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Woche 6: Die Kraft deiner Liebe

Deine tägliche Praxis von 15. - 22. November

  • lies zuerst das PDF "Kraft der Liebe" und das PDF "Herzöffnung und Brustaktivierung"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Herzöffnung & Brustaktivierung"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung mit den Mantren deiner Wahl und deine anschließende Schoßraum Meditation. Spüre danach den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Lies das PDF "Vergebungsritual" und baue dir die Rituale der 4 Elemente in diese Woche ein.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF
  • Reise mit dem Audio "Reise zum inneren Mann" 2 - 3 mal in dieser Woche.
  • Teile deine Erkenntnisse, Botschaften, Gefühle oder aufkommende Themen in unserer FB Gruppe
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PDF: Die Kraft der Liebe
6_PDF Kraft der Liebe.pdf
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PDF: Vergebungsritual in den Elementen
Vergebungsritual.pdf
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PDF: Heröffnung und Brustaktivierung
6_PDF Herzöffnung und Brustmassage.pdf
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Audio-Herzöffnung und Brustaktivierung.m
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Audio: Reise zum inneren Mann
Audio - Reise zum inneren Mann.mp3
MP3 Audio Datei 12.9 MB


Abschlusszeremonie am 23. November

 

Juhei, ich feiere euch alle!

Und mit dem Vollmond am 23. November geht diese 6 wöchige Reise vorerst zu Ende, auch wenn es auf unserer Lebensreise und unserer weiblichen Entfaltung niemals ein Ende gibt. Wir wandeln uns jeden Tag neu, empfangen, erschaffen, lassen los im Außen und im Inneren.

und so ist auch die Menopause ein Übergang, ein Weg den wir achtsam, liebevoll und als gefeierte kraftvolle Frauen gehen dürfen.

 

 

In jedem Herbst lassen die Bäume ihrer Blätter fallen

sie verschenken ihre Frische und Schönheit

an ein opulentes Fest der Verwesung, Würmer und Dunkelheit.

Einem größeren Sinn hingegeben

als ihrem eigenen Erblühen

lassen die Bäume los, so dass wir alle einen neuen Frühling haben können.

 

Jeden Tag, jede Nacht, jedes Wort, jeder Schritt,

jedes Gebet, jede Wahl,

erschafft Wellen, die etwas berühren,

das wiederum etwas berührt.

 

Wir alle füttern diesen kosmischen Kompost

am Ende dieses "mein Leben".

Auch unsere Körper werden wieder Nahrung

wenn Sie zurück nimmt, was sie hervorgebracht hat.

Sie zerstört  uns, so dass wir erfahren können,

wohin wir wahrlich gehören.

 

~ Chameli Ardagh ~

übersetzt von mir


Für den morgigen Vollmond nimm dir Zeit für deine Abschlusszeremonie.

Lade dir das Audio herunter aber höre es nicht vorher an.

Bereite deinen heiligen Raum, deinen Altar, deine Kerzen, vielleicht Blumen ...

Sprich deine Gebete, stimme dich ein.

Stell dir ein Glas Wasser und etwas  zu Knabbern für danach bereit.

Bereite dein Mondwasser vor,  um dich am nächsten Morgen damit zu segnen und lege dein Schreibzeug bereit.

Höre dann das Audio "Abschlusszeremonie", lege dich danach hin und empfange für ca 30 Minuten - oder so lange es für dich fließt, die Energieübertragung.

 

Ich wünsche euch einen wundervollen Vollmond-Abend!

Ich feiere mit euch und unserem kraftvollen Kreis aus Frauen, die ja zu diesem Weg sagen! Es gibt keine größere Kraft als das JA zu dir selbst.

 

 

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Audio Abschluss Zeremonie
Vollmond-Abschluss-Zeremonie.mp3
MP3 Audio Datei 27.5 MB