Willkommen

~Zum Online Sadhana:  Menopause - Kraftvolle Wechselzeit ~

Downloadseite zum Self-Study Kurs in deine Weise LebensZeit

Herzlich willkommen auf dieser Reise in deine weibliche Kraft !

 

 

Schön, dass du Dich entschieden hast,

diese Reise in einen kraftvollen Wandel in deiner nächsten Lebensphase zu machen!

 

Diese Seite ist dein Treffpunkt, ein Ort, an dem du das gesamte Material übersichtlich vorfindest.

Arbeite dich in deinem eigenen Rhythmus durch das Material. Bitte lade dir alles nacheinander komplett herunter. Ich führen dich Schritt für Schritt durch die nächsten Wochen.

 

Herzlichst

Alexandra

 

Lies dir zur Vorbereitung auf diese magische Reise zunächst das Guidebook mit allen wichtigen Infos durch. Im PDF "Grimoire" findest du darüber hinaus Inspirationen und weiterführende Infos. Drucke dir am besten auch gleich die "Verbindlichkeit dir selbst gegenüber" aus, unterschreibe sie und hänge sie gut sichtbar auf. Als ein schönes zusätzliches Ritual für diese Zeit kannst du das "Mondwasserritual" machen, wenn dich das ruft.

 

Sollten während deiner Reise Fragen auftauchen kannst du dich jederzeit per Mail an mich wenden.

 

Bitte beachte, dass das Copyright für das gesamte Kursmaterial in Ton, Bild und Wort bei der 'Das Rote Zelt - Alexandra Lehmann & Ulrike Remlein GbR' oder bei "Im Fluss des Lebens" - Alexandra Lehmann, liegt. Du darfst das gesamte Material incl. Downloadlinks nur zu deinem eigenen Gebrauch verwenden und nicht mit anderen teilen. Kopiere bitte weder den Kursablauf, noch Inhalte, Namen oder Titel aus unserer Arbeit.

Wir danken dir dafür, dass du das zu 100% respektierst.

 

Nun wünschen ich dir eine tiefe, entspannte und heilsame Reise in dein weibliches Wachstum.

 

 


Deine Vorbereitung

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Grimoire
Inspiration und Weisheit für die Vorbereitung deines heiligen Raumes
0_Grimoire TMDM.pdf
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Dein Kraftplatz
Gestalte deinen Kraftplatz.pdf
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Mondwasserritual
~ Ein Ritual für die gesamte Zeit ~
0_Mondwasserritual.pdf
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Dein Guidebook
Guidebook.pdf
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Meine Verbindlichkeit mir selbst gegenüber
0_Verbindlichkeitsformular.pdf
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Liste mit alternativen Mitteln & Methoden
Alternative Naturheilmittel.pdf
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Auswahl Homöopathie in den Wechseljahren
Homöopathie in den Wechseljahren.pdf
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Eröffnungszeremonie

 Am besten beginnst du deine Reise mit dem Neumond

  • Wenn möglich beginne gegen 20 Uhr, bereite dir deinen Platz vor, dekoriere deinen Altar, zünde deine Kerzen an, stimme dich ein für die Reise, sprich ein Gebet, beginne dein Tagebuch.
  • Informiere deine Familie, dass du jetzt für 1 bis 1,5 Stunden Raum für dich brauchst, schalte Handy und Telefon aus.
  • Lege dich um 20.30 Uhr hin und höre das Audio "Eröffnungszeremie" (lade es vorher herunter, aber höre es nicht vorher an).
  • Ruhe im Anschluss ca. 30 Minuten und empfange die Energieübertragung
  • Iss und trink etwas danach, schreib auf, was für dich wichtig ist oder male ein Bild.

Bitte beachte: Kein Stress und alles in Ruhe und wenn du erst später Ruhe hast, mache deine Eröffnungszeremonie zu einer Zeit, die für dich stimmt, am nächsten Tag oder schon früher an diesem Tag.

 

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in deine Sadhana Zeit.

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Audio Eröffnungszeremonie
Eröffnungszeremonie - Menopause Sadhana.
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Wir beginnen unsere Reise
1_StartSadhana.pdf
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1. Woche: Der Mädchen Archetyp

Deine Tägliche Praxis:

  • lies zuerst das PDF "Mädchen Archetyp" und das PDF "Sound Healing & Activation"
  • höre ca 3x die Woche oder auch täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Mädchen Archetyp"
  • Ebenso (oder im Wechsel) die Aktivierung deines Schoßraums Audioreise - besonders gut nach der Arbeit oder am Abend vor dem Einschlafen
  • Nimm dir am Morgen als erstes (vor den Kindern/Arbeit/etc) ca. 15 Minuten Zeit und setze dich an deine Alter.
  • Komm bei dir an und mache deine Sound Healing & Activation - töne mindestens 9 mal OM und 9 mal AIM oder verlängere solange sich etwas löst oder in dir bewegt. Wenn du magst, höre dazu das Audio "Sound Practice OM & AIM"
  • Lege danach deine Hände auf deine Gebärmutter und lasse dich für ca 10 Minuten in deinen Schoßraum sinken. Spüre den Raum in dir, lausche und werde still.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF

 

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PDF Mädchen Archetyp
1_Mädchen Archetyp.pdf
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Audio-Reise mit dem Mädchen Archetyp
Musik: Serenity von Lisa Gerrard
1_Reise Mädchen Archetyp _Musik Serenity
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PDF Aktivierung des Schoßraums
1_PDF Aktivierung des Schoßraums und des
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Audio-Reise zur Aktivierung des Schoßraums
1_Aktivierung des Schoßraums.mp3
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Audio Sound Practice OM & AIM
OM_und_AIM_Sound_Practice.mp3
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PDF Sound Healing & Activation
1_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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2. Woche: Der Mutter Archetyp

Deine Tägliche Praxis:

  • lies zuerst das PDF "Mutter Archetyp" und das PDF "Sound Healing & Activation Teil 2"
  • höre ca 3x die Woche oder täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Mutter Archetyp"
  • nutze die Aktivierung des Schoßraums Reise weiter, wo du sie brauchst
  • Mache deine morgendliche Sound Übung und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF

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PDF Der Mutter - Archetyp
2_PDF Mutter Archetyp - Menopause.pdf
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Audio "Reise mit dem Mutter Archetypen"
2_Mutter Reise.mp3
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PDF Sound Healing Teil 2
2_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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3. Woche:  Der Magierin Archetyp

deine Tägliche Praxis:

  • lies zuerst das PDF "Magierin Archetyp"
  • höre so oft möglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Magierin Archetyp"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Tanze täglich ein oder zwei Lieder nur für dich. Entscheide, ob du sinnlich weiblich tanzen magst, oder einfach frei nach deinem inneren Rhythmus.
  • Schenke dir täglich eine kurze körperliche Zuwendung, in Form einer kleinen Massage, einem physischen Liebesbeweis
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF


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PDF Magierin Archetyp
3_PDF Magierin Archetyp - Menopause.pdf
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Audio-Reise mit dem Magierin Archetyp
Musik: Sun of Inspiration von Peruquois
3-Reise Magierin Archetyp_Musik Sun of I
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Optionales Vollmondritual - Zum Vollmond

  • Bereite dir deinen heiligen Raum vor, entzünde Kerzen und Räucherwerk und schau, dass du für ca 1 Stunde nicht gestört wirst
  • Bereite dir ein bequemes Plätzchen zu einer Zeit deiner Wahl
  • stelle etwas zu trinken und  zu knabbern bereit
  • Höre das Audio "Vollmondritual" und empfange für 20 Minuten die Energie des Vollmondes in deinen Schoßraum
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Audio Vollmondsegnung
Vollmondsegnung.mp3
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4. Woche: Der Archetyp der Weisen Alten

Deine tägliche Praxis:

  • lies zuerst das PDF "Weise Alte - Archetyp"
  • höre so oft möglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Reise mit dem Archetyp der Weisen Alten"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Ergänze das Tönen jetzt mit den Göttinnen Mantren für Dhumavati, Durga und Kali so oft möglich. (lies dazu das PDF - Sound Healing Mantra Praxis)
  • Höre vorher oder dazu das Audio Sound Healing mit Dhumavati, Durga & Kali
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Tanze so oft möglich die Weise Alte - Lieder Ideen findest du im PDF.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF und schreibe im Laufe dieser Woche deine Grabrede.


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PDF - Archetyp der Weisen Alten Frau
4_PDF Weise Alte - Menopause.pdf
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Audio-Reise mit dem Archetyp der Weisen Alten
4_Reise Weise Alte Archetyp.mp3
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Sound Healing Mantra Praxis - Dhumavati, Kali, Durga
3_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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Audio: Matren Dhumavati, Durga, Kali
Sound Practice Dhumavati, Durga in Kali
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5. Woche: Die Kraft des Blutes

Deine tägliche Praxis

  • lies zuerst das PDF "Kraft des Blutes"
  • höre so oft möglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Wiederverbindung mit deiner Menstruationskraft"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung (OM - AIM - KLIM - KRIM) und deine anschließende Schoßraum Meditation
  • Ergänze das Tönen jetzt mit dem Mantra von Kamakhya, der Menstruationasgöttin (s. zusätzliches Audio & PDF)
  • Spüre den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF und mache am Ende der Woche dein Blut-Ritual (Anleitung im PDF) 
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PDF Kraft des Blutes
5_PDF Kraft des Blutes.pdf
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Audio Reise Wiederverbindung mit deiner Menstruationskraft
Menstruations Zeremonie.mp3
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Sound Healing Praxis - Kamakhiya - Die Menstruationsgöttin
5_PDF Sound Healing & Activation.pdf
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Audio: Menstruations-Mantra - Göttin Kamakya
Kamakhya Mantra.mp3
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6. Woche: Die Kraft der Liebe

Deine Tägliche Praxis

  • lies zuerst das PDF "Kraft der Liebe" und das PDF "Herzöffnung und Brustaktivierung"
  • höre täglich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl das Audio "Herzöffnung & Brustaktivierung"
  • Mache deine morgendliche Sound Übung mit den Mantren deiner Wahl und deine anschließende Schoßraum Meditation. Spüre danach den Raum in dir, lausche und werde still. Richte dich für den neuen Tag aus.
  • Lies das PDF "Vergebungsritual" und baue dir die Rituale der 4 Elemente in diese Woche ein.
  • Beantworte in deinem Tempo die Fragen im PDF
  • Reise mit dem Audio "Reise zum inneren Mann" 2 - 3 mal in dieser Woche.
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PDF: Die Kraft der Liebe
6_PDF Kraft der Liebe.pdf
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PDF: Vergebungsritual in den Elementen
Vergebungsritual.pdf
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PDF: Heröffnung und Brustaktivierung
6_PDF Herzöffnung und Brustmassage.pdf
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Audio-Herzöffnung und Brustaktivierung.m
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Audio: Reise zum inneren Mann
Audio - Reise zum inneren Mann.mp3
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Juhei, ich feiere Dich!

Diese 6 wöchige Reise geht vorerst zu Ende, auch wenn es auf unserer Lebensreise und unserer weiblichen Entfaltung niemals ein Ende gibt. Wir wandeln uns jeden Tag neu, empfangen, erschaffen, lassen los im Außen und im Inneren.

und so ist auch die Menopause ein Übergang, ein Weg den wir achtsam, liebevoll und als gefeierte kraftvolle Frauen gehen dürfen.

 

 

In jedem Herbst lassen die Bäume ihrer Blätter fallen

sie verschenken ihre Frische und Schönheit

an ein opulentes Fest der Verwesung, Würmer und Dunkelheit.

Einem größeren Sinn hingegeben

als ihrem eigenen Erblühen

lassen die Bäume los, so dass wir alle einen neuen Frühling haben können.

 

Jeden Tag, jede Nacht, jedes Wort, jeder Schritt,

jedes Gebet, jede Wahl,

erschafft Wellen, die etwas berühren,

das wiederum etwas berührt.

 

Wir alle füttern diesen kosmischen Kompost

am Ende dieses "mein Leben".

Auch unsere Körper werden wieder Nahrung

wenn Sie zurück nimmt, was sie hervorgebracht hat.

Sie zerstört  uns, so dass wir erfahren können,

wohin wir wahrlich gehören.

 

~ Chameli Ardagh ~

übersetzt von mir

Für den nächsten Vollmond nimm dir Zeit für deine Abschlusszeremonie.

Lade dir das Audio herunter aber höre es nicht vorher an.

Bereite deinen heiligen Raum, deinen Altar, deine Kerzen, vielleicht Blumen ...

Sprich deine Gebete, stimme dich ein.

Stell dir ein Glas Wasser und etwas  zu Knabbern für danach bereit.

Bereite dein Mondwasser vor,  um dich am nächsten Morgen damit zu segnen und lege dein Schreibzeug bereit.

Höre dann das Audio "Abschlusszeremonie", lege dich danach hin und empfange für ca 30 Minuten - oder so lange es für dich fließt, die Energieübertragung.

 

Ich wünsche dir einen wundervollen Vollmond-Abend!

Ich feiere dich für dein JA zu diesem Weg!

 

Von Herzen

Alexandra

 

 


Deine Abschluss Zeremonie

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Audio Abschluss Zeremonie
Vollmond-Abschluss-Zeremonie.mp3
MP3 Audio Datei 27.5 MB

 

Bitte bereite dich wie folgt vor:

- Gestalte dir zum Neumond deinen Altar mit frischen Blumen und schmücke dich.

- Halte eine Schere bereit.

- Lege dich zu einer Zeit deiner Wahl bequem hin und mach es dir gemütlich.

- Höre die Audioreise an.

- Im Anschluß daran empfange deine Energieübertragung (1 Stunde lang).

- Iss und trink danach eine Kleinigkeit und wenn du Lust hast, geh kurz nach draußen und begrüße die Neumondin.

 

Wenn du wichtige Botschaften oder Erkenntnisse gewonnen hast, so schreib sie dir entweder nach dem Empfangen der Energieübertragung auf oder aber spätestens am nächsten Tag.